最近ほんとに太った実感があるので 過去のダイエット事例をもとに 計画書を作り ダイエット敢行していきたい。 ダイエットできた時の僕はシンプルで ・よく噛んで、時間をかけて食事をとる。 ・夜遅い時間に暴飲暴食しない。 ・食べたものを記録する。 ・歩…