ダイエット計画書

最近ほんとに太った実感があるので

過去のダイエット事例をもとに

計画書を作り

ダイエット敢行していきたい。

ダイエットできた時の僕はシンプルで

・よく噛んで、時間をかけて食事をとる。

・夜遅い時間に暴飲暴食しない。

・食べたものを記録する。

・歩く。

それだけ。

シンプルで簡単。

しかし、食べるものはそんなに制限しない。

よく噛むことで、八分目くらいが満腹になるからね。