僕は仕事で日勤・夜勤ともに働いていて生活リズムは一定ではありません。 伴って睡眠時間も規則性がないです。 日勤は21〜23時頃で夜勤の時は4〜6時頃寝ます、そうなると習慣化することが難しいです。 体調的には昼夜の切り替わり時は時差ボケ的な感じはあれ…