最近は食事回数を減らしたり、お酒を減らしたりしてるわけですが変化は実感できますね。 まず寝る時間から逆算して食事をしているのですが寝起きがいいです、それと同じくしてお酒も飲んでいないのですが寝起きが良くなりました。 前は目が覚めてだるくて二…

今朝は85.4kg、ちょっと増えた。 体重測って歯磨きして顔洗ってお弁当作って、プロテイン飲んで準備して出社。 昨日はシャワーも浴びて髭も剃って寝ることができました、僕はこう言う習慣がとても苦手です。 夏に汗かいてシャワーやお風呂したい感情になって…

6月1日、今日から朝にプロテインを飲む生活をはじめます。 今日の寝起き体重は84.5kgでした、最近痩せてる！ 意識する前は全然90kg切らなかったので最近めちゃくちゃ楽しいです！ 朝をプロテインに置き換えて昼を中心に食事を摂るような感じに今月からして参…

最近はアレもしたいコレもしたい、もっとしたい、もっともっとしたい！なんてブルーハーツみたいな気持ちよりも自分の生活をどっしりしたいなんて思うことですね。 人間の基本の生活すらしていなかった僕はまずは生活習慣や精神安定をしっかりすることなんで…