アメミヤのようなタイトルで。
さて
僕は太っています。
なんで太っているかの理由も自分で的確にわかっています。
それは
食事の摂取量と代謝による消費量があっていないから。
みんな大好き炭水化物をバクバク食っては肥える。
量も量で、これじゃあ痩せずに太る一方ですわ。
じゃあどうしたらいいの？
これは、もう食事を見直さなくてはなりません。
従来の炭水化物摂取量を見直すことからじめます。
そして、食事としっかり向き合い食べる加減や食事のメニューを意識すること。
これから始まります。
いまの僕に、食べ過ぎは毒であってお腹のメモリ的に6〜7割まで食べればいいんですね。
炭水化物による糖質から満腹信号は麻痺しがちです。
なので、これからは糖質制限を視野に入れて食べることを考えて
身体のことも考えて、生活していきます。
