「昨日は早寝早起き、今日は夜更かし…」
大口叩いて、早寝早起きの考察をした今朝。
これを書いている今、時計のは２４時を回ろうとしている。。
今朝の想いはなんだったのだろう…
てかもう、昨日の話になってしまうじゃないか… (実際、日付またいだ)
なんて思いながら、今のハッキリした自分の思考をカタチにしていこうと思う。
体の疲れと眠気のバランスがモノを言う！
実は最近、仕事しても体は全然疲れない。
仕事のボリュームの問題である。
今現在の気持ち的には、まぶたが重く早く寝たい気持ち。
対して体は、全然疲れていないので、寝かせてアピールをしてこない。
心身ともに疲労感がある時って自然と寝てしまう。
多分週末の変則的な行動から、昨日の早寝が起きたんだと考える。
「消耗が足りない…？？？」
つまり、心身ともに消耗した夜が僕にとっての理想であること。
何が何でも寝たい！ と言う気持ちを出すためには足りないと言うこと。
実際、心のホンネはいつ寝たいかわからない。
「僕の睡眠時間の設定方法」
５時過ぎには家を出るから、４時半に起きる。 だから22時には寝ようとなる。
起床時間の逆算から、だいたいの消灯時間を決めている。
自分なりの感覚で、睡眠5〜6時間は活動時間に影響があるくらい眠気を持っている。 7〜8時間はまぶたぱっちりであくびもなく活動できている。 と、いった印象だろう。
具体的に解決方法を模索したい
実はこの問題、ずっと僕は課題にしている。
「生活リズムのバランス」
とでも言おうか。
眠気は起床時間や、心理状態からくるし、ハッキリとした答えは出せない。
ただ、こう言う場合起き続けることはできる。
逆に寝るためにジッとするのが苦手なのだ。
だから、これを解決する方法は消耗するしかないので、もっと動きたいと言うこともひとつある。
なので、こちらも突き詰めなくてはいけないな。
