私は朝早く起きる習慣があります。
朝4〜5時には目が覚めます。
しかし最近はその早起きが、二度寝・三度寝をするための早起きになっています。
朝早く起きることで、寝坊しない体作りをすることが前提なのですが、二度寝のクセをつけてしまえば寝坊クセがあることには変わりません。
ですので、私ごとになりますが予定が遅い日であろうと早起きした後にする事を行動として決めることでしっかり早起きしてしっかり活動できるようにしていきます。
目的と目標があるように、朝決まった時間に起きる習慣化を目的とするならば、決まった時間に起きてからする行動を目標設定してその日その日をしっかり生活するということになります。
例えば、朝早く起きる習慣化ができたら朝使える時間を利用して読書や学びの時間を作ることができますよね。
夜になれば、次の日の準備時間や必要な時間が多くなるので私は朝に自分のためになる時間を設けようと考えています。
もちろんブログ執筆時間にも使えますので、この時間を大切にしていきたいです。
